[MASALAH KITA] Mengulas Berbagai Masalah Kesehatan Zaman Sekarang

Oleh: Any Sulistyowati

Masalah Kesehatan Zaman Sekarang

Pelatihan Yoga. Foto: dokumentasi KAIL

Kompleksitas persoalan masa kini menyebabkan orang menghadapi banyak masalah kesehatan, baik jasmani dan rohani. Kelangkaan sumber daya, persaingan, obsesi terhadap kesuksesan menyebabkan tekanan hidup yang mendorong timbulnya stress. Stress  yang berkepanjangan akan menyebabkan beban pikiran yang berkepanjangan yang mempengaruhi tubuh kita.


Banyak penyakit masa kini yang ada akibat beban pikiran.
Kondisi ketika ini pula mendorong munculnya gaya hayati yang nir sehat, diantaranya melalui pola makan yang kurang bergizi, & kurang berolahraga. Pada masyarakat miskin, mereka mengonsumsi kuliner yang kurang bergizi lantaran tidak mampu membeli bahan makanan yg lebih sehat & seimbang. Pada golongan ini, sajian harian mereka didominasi oleh karbohidrat & sedikit sayur dan protein nabati, mungkin sedikit protein hewani dan sangat sedikit buah. Untuk menerima rasa lezat & tampilan yang cantik, seringkali mereka mengonsumsi bahan perasa & pewarna buatan murah meriah yg justru mengurangi kualitas makanan dibandingkan pada kondisi alaminya. Pada kalangan yang lebih kaya, meskipun secara finansial mereka lebih mampu buat membeli kuliner yang lebih bergizi, terkadang pilihan mereka pun nir bisa dianggap lebih sehat. Secara umum, dalam rakyat masa sekarang, semakin kaya secara finansial maka semakin banyak dan beragam menu protein hewani yg dikonsumsi dalam diet harian mereka. Diet yg terlalu poly protein hewani pada jangka panjang akan mengakibatkan berbagai penyakit degeneratif, misalnya aneka macam penyakit jantung dan pembuluh darah, yg biaya pengobatannya dapat menguras kantong.

Makanan Sehat. Foto: dokumentasi KAIL

Kondisi lain yang mendorong turunnya kualitas kesehatan kita adalah kurang olahraga. Bagi sebagian besar orang hambatannya adalah keterbatasan waktu dan ketersediaan fasilitas untuk olahraga. Bagaimana para aktivis menyikapi persoalan ini? Dalam Proaktif kali ini, KAIL melakukan survei pada beberapa aktivis untuk mendapatkan tanggapan mereka mengenai isu kesehatan dan gaya hidup. Berikut ini adalah liputannya.



Pentingnya Kesehatan pada Hidup Kita
Semua aktivis yang mengembalikan survei menganggap kesehatan merupakan hal yang penting/sangat penting atau paling penting dalam hidup. Tubuh yang sehat memungkinkan kita untuk melakukan banyak hal yang penting dalam hidup kita. Tanpa kesehatan, banyak hambatan ataupun keterbatasan yang akan dialami dan bahkan, sampai tidak dapat kita lakukan sama sekali.  Pendapat senada diungkapkan oleh Asep Suhendar, seorang aktivis pendidikan anak dan remaja dari Rumah Pelangi dan Komunitas Sahabat Kota, yang menyatakan bahwa sehebat apapun kita, tanpa kesehatan, kita akan terhambat. Jika kesehatan kita menurun, produktivitas kita pun akan menurun. Meskipun bukan segala-galanya dalam hidup ini, kesehatan merupakan aset yang sangat berharga bagi kita untuk mewujudkan impian kita.


Melanie, galat satu responden menambahkan argumentasi menjadi berikut. Tingginya biaya kesehatan menambahkan daftar alasan mengapa sangat penting bagi kita buat menjaga kesehatan. Begitu kita sakit, akan terdapat poly biaya yang perlu dimuntahkan. Menurutnya, akan jauh lebih mudah dan murah buat menjaga kesehatan, dibandingkan mengobati setelah jatuh sakit.


Masalah Kesehatan Yang Sering Dialami
Mia, salah seseorang responden, menyatakan bahwa kita seringkali lalai dalam menjaga kesehatan kita menggunakan cara : melewati jam makan, jarang olah raga, begadang. Jika hal-hal tersebut dilakukan secara terus menerus & menjadi norma, maka akan memberikan beban tersendiri bagi tubuh kita. Kita akan kurang istirahat, kekurangan asupan gizi yg berujung dalam berkurangnya kemampuan tubuh kita buat meregenerasi sel-sel tubuh yang menopang kehidupan kita.


Hal-hal lain yang banyak mempengaruhi kesehatan kita adalah stress. Seperti dituliskan oleh Selly Agustina, mahasiswa S2 Universitas Pajajaran dan relawan di beberapa organisasi sosial dan lingkungan di Bandung, keterbatasan waktu untuk mewujudkan semua yang diinginkan telah mendorong praktek lupa makan, lupa tidur yang menjadi beban bagi tubuh kita. Hal ini telah mendorong pula munculnya beban pikiran penyebab stress,yang secara tidak langsung juga ikut mempengaruhi kondisi tubuh kita.
Masalah-kasus kesehatan lain yang dihadapi merupakan alergi. Alergi pada sesuatu membatasi kita buat melakukan aktivitas-aktivitas yg terkait dengan alergi tadi. Misalnya alergi debu & hawa dingin. Apabila alergi sering kambuh, maka aktivitas kita akan terhambat. Perlu dilakukan upaya tambahan, baik buat pencegahan maupun penanganan waktu alergi terjadi.


Masalah besar lainnya pada zaman sekarang ini yg mungkin nir terjadi pada masa sebelumnya merupakan beredarnya zat-zat kimia buatan pada dalam bahan makanan, udara yang kita hirup & air yg kita minum. Banyak dari zat-zat kimia tersebut menjadi racun pada tubuh kita jika kita konsumsi secara terus menerus. Penumpukan racun di pada tubuh itulah yg akan memicu aneka macam penyakit yang menggerogoti kesehatan kita.


Cara Mengatasi Masalah Kesehatan
Ada poly cara yg dapat dilakukan buat menjaga kesehatan kita. Dhitta Puti Sarasvati, mak dosen pegiatan pendidikan, memberikan salah satu tips menuju sehat dengan cara memperbanyak minum air putih dan juz buah. Sebagaimana didukung oleh Ibu Tini dan Melanie, Puti jua mengganggap mempraktekkan pola makan yg lebih sehat, pada antaranya menggunakan memilih makanan-makanan yg kaya serat seperti sayur-sayuran & buah-buahan, serta mengurangi konsumsi daging merupakan salah satu kunci menuju sehat. Masak kuliner sendiri pula dianggap penting buat menjaga kesehatan lantaran menggunakan mengolah makanan sendiri, kita dapat mengklaim kualitas bahan kuliner yg dipakai dan penyajiannya.


Konsumsi vitamin juga disarankan untuk menambah amunisi tubuh dalam mempertahankan kesehatan, seperti disampaikan oleh Mia. Tidur relatif dan olah raga secara teratur pula diyakini sebagai keliru satu cara buat mempertahankan kesehatan kita. Meskipun, sebagaimana diakui oleh Selly, kosistensi pelaksanaannya tak jarang tidak mudah lantaran keterbatasan waktu.


Pengalaman lain diungkapkan oleh Jessis yg memakai obat untuk mengurangi rasa sakit ketua yang secara rutin menyerang. Upaya ini dilakukan waktu upaya lainnya, seperti mencoba tidur & upaya lainnya nir berhasil. Upaya-upaya terakhir misalnya operasi pula akhirnya dijalani sang Tini & Melanie ketika upaya-upaya untuk penyembuhan lainnya sudah tidak ada lagi.

Tumbuhan Sumber Obat-obatan. Foto: dokumentasi KAIL

Untuk penyakit akibat alergi, hal yang perlu dilakukan adalah mencegah situasi yang menyebabkan alergi tersebut. Jika kondisi tersebut terpaksa tidak dapat dihindari maka penanganan situasi alergipun harus dilakukan.  Seperti yang diungkapkan oleh Dyana dan Iwut, pemberian obat oleh dokter (baik diminum, dioles maupun disuntikkan) kerap perlu diambil untuk mengatasi kondisi alergi. Jika ditangani dengan baik, penanganan alergi cukup banyak membantu hidup mereka yang terpaksa hidup dengan alergi.



Cara lain buat menjaga kesehatan merupakan dengan menjaga pikiran agar tetap positif & sehat. Mia membicarakan pengalamannya bahwa waktu dia mengijinkan dirinya buat menjadi sakit, maka ia akan menjadi sakit beneran. Puti menyatakan bahwa penyakit pikiran ini dapat diatasi menggunakan mendekatkan diri dalam Tuhan. Senada menggunakan Puti, Iwut menyatakan poly berdoa akan membantu kita buat tetap sehat. Berbeda menggunakan Puti dan Iwut, Jessis, aktivis lingkungan berdasarkan YPBB, mempunyai tips yang lain untuk menjaga kesehatan pikiran. Ia menyatakan bahwa menyibukkan diri dengan berbagai hal positif yang akan membantu otak kita supaya memikirkan hal-hal yang positif. Jessis juga menuliskan bahwa menghabiskan ketika menggunakan orang-orang terdekat bisa membantu kita untuk berpikir positif & permanen sehat.

Chakra.

Kebahagiaan dalam hidup akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Kesedihan yang berkepanjangan dapat menyebabkan beban pikiran bagi kita, yang pada akhirnya, turut mempengaruhi kesehatan kita. Jika kita berbahagia, lebih besar kemungkinan bagi kita untuk tetap sehat. Sebagaimana diungkapkan oleh Asep dan Bu Tini, menjalani kehidupan dengan penuh kebahagiaan akan membantu kita untuk tetap sehat.



Penutup
Demikianlah ulasan mengenai perkara kesehatan & solusinya, berdasarkan para responden Proaktif Online. Mudah-mudahan pendapat mereka dapat membantu Anda buat menjaga kesehatan dan menaikkan kualitas hayati Anda.
***